Rückbildung - aber richtig!

Nach der Geburt ist Mamas Körper im Ausnahmezustand: Deshalb konzentrieren wir uns in unseren Rückbildungskursen auf effektive Rückbildung und gehen dabei auf deine persönliche Konstitution & Kondition ein. Wichtig sind uns funktionelle Ganzkörperübungen mit hohem Alltagsbezug – wie rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys.

In unserem Rückbildungskurs stehen vor allen Dingen das Kennenlernen, die bessere Wahrnehmung und Stärkung der eigenen Körpermitte im Fokus. Neben reichlich Body-Practice nimmst du daher auch für dich interessante Theorie über deinen Körper mit!

Effektiv kräftigen wir die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden mit Übungen, die auf dein individuelles Level angepasst sind. Damit du direkt die neu erlernten Bewegungsmuster nachhaltig in deinen Alltag übernehmen kannst. Während deiner Schwangerschaft war deine Muskulatur sehr stark beansprucht und hat Großes geleistet – jetzt bauen wir sie schonend wieder auf. Das begünstigt natürlich auch den Heilungsprozess einer eventuell vorhandenen Rektusdiastase.

Wir brechen mit Tabus und klären auf! Wir sprechen mit dir über alles, was eine frischgebackene Mama bewegt. Von Geburtsverletzung über Rektusdiastase bis hin zu Inkontinenz: Wir informieren dich und bieten dir einen persönlichen Raum für deine Fragen!