Fitter.

Mom & Baby Training

Du bist gerade Mama geworden und möchtest etwas für dich tun – aber am liebsten mit deinem Baby … Du bist schwanger und willst fit bleiben? Dann mach mit!

Wir sind auf das Training während und nach der Schwangerschaft spezialisiert und stehen dir mit Rat, Tat und professioneller Anleitung zur Seite. Unser Training vereint nach dem fitdankbaby®-Konzept effektives Workout für die Mama und spielerische Förderung deines Babys in einem abwechslungsreichen Kurs. Dieses vielseitige Kursangebot bietet für alle Phasen von Mutterschaft & Babyalter einfach das ideale Rundum-Vital-Programm. Bewegung ist top für deinen Stoffwechsel, verbessert die Leistungsfähigkeit des Herz-Kreislaufsystems und stellt den perfekten Ausgleich zum Alltag dar. Das Gute dran: Du brauchst keinen Babysitter – denn dein kleines Lieblings-Wunder ist immer mit dabei. Lass dich motivieren!

Du trainierst lieber auch mal ohne Baby? Vielleicht ist → unser Programm “Taffer” etwas für dich?
Du trainierst lieber alleine? Dann schau doch mal hier → unser Programm “Better”!

Schwangerschaftsgymnastik: Seid gemeinsam aktiv!
Ultimativ fürs Wohlbefinden von Mama & Baby, denn Sport wirkt sich positiv für beide aus. Die gutgelaunte Mama-Gruppe für Training, Austausch und praktische Tipps für die schönste Zeit mit Babybauch. Es geht vor allem um deine Haltung und Beweglichkeit, es gibt aber auch jede Menge Entspannung für Mama & Baby vor der Geburt. 

Gezielte Übungen verbessern Kraft, Koordination und beugen Schwangerschaftsbeschwerden vor. Wir vermitteln richtige Atmung und bewusste Aktivierung des Beckenbodens. Fordern, ohne zu überfordern – mit jeder Menge Hilfestellungen und praktikablen Ratschlägen.

Du tankst Energie, baust Stress ab und lernst andere Mamas & neue Freundinnen kennen. Selbst dein Baby hat Spaß dabei und wird im Mutterleib ruhiggeschaukelt! Die super Stimmung wird dich begeistern.

fitdankbaby®-PRE ist kein Geburtsvorbereitungskurs.

fitdankbaby®-PRE

  • Für werdende Mamas ab der 14. SSW
  • Mittwoch 18.30 Uhr
  • Dauer: 70 Minuten | 6 Wochen
  • 61352 Bad Homburg | TV Gonzenheim | Auf der Schanze
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Deine Trainerin ist MONI
  • Kosten EUR 69

Ergänzend zu unseren regulären Kursen gibt es auch etwas Tolles für Draußensportler & Frischluftfans. Aus dem täglichen Spaziergang mit Kinderwagen wird mit gezielten Übungen und anregender Bewegung in der Gruppe ein wohltuendes Erlebnis im Freien & in bester Gesellschaft. Laufen, stretchen, lachen – mit einer Riesenportion Motivation!

Unser vitalisierendes Outdoorkonzept in freier Natur pur bietet wie die regulären fitdankbaby®-Kurse hohen Fitnessfaktor für Mama (oder stolzen Papa). Zum Training nutzen wir den Kinderwagen und örtliche Gegebenheiten (wie z.B. Bänke oder Treppen) sowie Zusatzgeräte, um die Übungen zu intensivieren oder zu variieren. Eine dynamische Fitness-Einheit, bei der du auch reichlich gute Luft genießt!

fitdankbaby®-OUTDOOR

  • Für Mamas mit – oder ohne – Babys ab 3 Monaten.
  • Dauer: 60 Minuten | 8 Wochen
  • Kosten EUR 105 | 8 Wochen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Laufzeit: April bis September, evtl. ganzjährig
  • Dienstag 09.30 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61381 Friedrichsdorf
  • Dienstag 11.00 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61381 Friedrichsdorf
  • Mittwoch 09.30 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61476 Kronberg | Viktoriapark Kronberg
  • Donnerstag 09.30 Uhr | Trainerin: KARIN
  • 61352 Bad Homburg

Nach der Geburt ist Mamas Körper im Ausnahmezustand: Deshalb konzentrieren wir uns auf effektive Rückbildung (Beckenboden sowie Rumpfmuskulatur) und gehen dabei auf deine persönliche Konstitution & Kondition ein. Wichtig sind uns funktionelle Ganzkörperübungen mit hohem Alltagsbezug – wie rückenschonendes Tragen und Aufnehmen des Babys. Dein Baby ist perfekt in die Stunde integriert. Mal intensiviert es mit seinem Gewicht die Übungen, mal motiviert es Mama mit seinem Lachen. Zusätzlich machen wir liebevolle Spiele mit den Babys, um sie aktiv in ihrer Entwicklung zu unterstützen. Sportive Fitness für Mutti, spielerische Förderung für Mini.

Das Schöne dran: Auch die Babys haben Kontakt untereinander …

fitdankbaby®-MINI

  • Für Mamas mit Babys von 3 – ca. 8 Monaten
  • Dauer: 75 Minuten | 8 Wochen
  • Kosten EUR 125 | 8 Wochen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Montag 11.00 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61381 Friedrichsdorf | fambinis Familienzentrum | Ringstr. 7
  • Dienstag 11.00 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61352 Bad Homburg | Hochtaunus-Klinik | Zeppelinstr. 20
  • Laufzeit: Oktober bis März
  • Mittwoch 11.00 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61476 Kronberg | MTV 1862 e.V. | Schülerwiesen 1
  • Donenrstag 11.00 Uhr | Trainerin: KARIN
  • 61352 Bad Homburg | Physiopraxis Matuschewski | Ober-Eschbacher Straße 32

Neue Übungen, originelle Bewegungsideen! Das Training ist dem steigenden Gewicht, wachsender Mobilität und den Entwicklungsstadien der Kinder angepasst. Wir berücksichtigen das persönliche Trainings- und Rückbildungslevel sowie die Problemzonen einer jeden Mama, um maximale Trainingseffekte zu gewährleisten. Mit diesem effektiven Maxi-Mix steigerst du deine Belastbarkeit und Ausdauer, tust viel für deine stabile Mitte und arbeitest an deiner Wohlfühlfigur. Beckenbodenschonend. Rückengerecht. Ran an die Muckis: Du spürst, dass du was getan hast. Vorsicht –Suchtgefahr…

fitdankbaby®-MAXI

  • Für Mamas mit Babys im Krabbelalter (ca. 8 - 18 Monate)
  • Dauer: 75 Minuten | 8 Wochen
  • Kosten EUR 125 | 8 Wochen
  • Einstieg jederzeit möglich
  • Montag 09.30 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61381 Friedrichsdorf | fambinis Familienzentrum | Ringstr. 7
  • Dienstag 09.30 Uhr | Trainerin: MONI
  • 61352 Bad Homburg | Hochtaunus-Klinik | Zeppelinstr. 20
  • Laufzeit: Oktober bis März
  • Donenrstag 09.30 Uhr | Trainerin: KARIN
  • 61352 Bad Homburg | Physiopraxis Matuschewski | Ober-Eschbacher Straße 32
  • Laufzeit: Oktober bis März
  • Donenrstag 09.30 Uhr | Trainerin: KARIN
  • 61352 Bad Homburg | Physiopraxis Matuschewski | Ober-Eschbacher Straße 32

Fitter - gesund & schön

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Training:
fitdankbaby® PRE

Danke für dein Interesse am Training. Ich melde mich so bald wie möglich, um die Details mit dir abzustimmen und anschließend deine Buchung verbindlich zu bestätigen.
EINSTIEG IN DIE KURSE JEDERZEIT MÖGLICH!

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Training:
fitdankbaby® OUTDOOR

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Die Outdoor-Kurse finden von April bis September statt, ggfs, ganzjährig – hierzu sprecht mich bitte an.
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Training:
fitdankbaby® MINI

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Training:
fitdankbaby® MAXI

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*** Diese Kurse finden statt von Oktober bis März

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Informationen zur Corona Pandemie

Aufgrund der aktuellen Corona-Pandemie finden alle Kurse bis auf weiteres an der frischen Luft unter Einhaltung der Abstandsregeln sowie der Hygiene- und Desinfektionsstandards statt. Wir bitten um Einhaltung. Dankeschön.

Wir planen, ab Herbst 2020 mit kleinen Gruppen auch wieder Indoor zu starten. 

Danke für Euer Verständnis.